Cómo Calcular el IMC: Guía Completa
Actualizado: marzo 2026 · Categoría: Salud y Bienestar
El Índice de Masa Corporal (IMC) es la medida más utilizada a nivel mundial para evaluar si una persona tiene un peso saludable en relación a su estatura. En esta guía te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el IMC.
¿Qué es el IMC?
El IMC es un indicador que relaciona el peso corporal con la estatura. Fue desarrollado por el matemático belga Adolphe Quetelet en el siglo XIX y es adoptado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como estándar internacional.
Aunque no es una medida perfecta (no distingue entre masa muscular y grasa), es una herramienta útil y rápida para tener una primera evaluación del estado nutricional.
Fórmula del IMC
IMC = Peso (kg) ÷ Estatura (m)²
Ejemplo: Si pesas 70 kg y mides 1.70 m:
IMC = 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 70 ÷ 2.89 = 24.2 (peso normal).
Tabla de Clasificación del IMC (OMS)
| Clasificación | IMC |
|---|---|
| Bajo peso | < 18.5 |
| Peso normal | 18.5 - 24.9 |
| Sobrepeso | 25.0 - 29.9 |
| Obesidad grado I | 30.0 - 34.9 |
| Obesidad grado II | 35.0 - 39.9 |
| Obesidad grado III | ≥ 40.0 |
Limitaciones del IMC
- No diferencia entre masa muscular y grasa corporal
- No considera la distribución de la grasa en el cuerpo
- Puede ser menos preciso en atletas, ancianos y embarazadas
- No tiene en cuenta factores como la densidad ósea
Por estas razones, el IMC debe complementarse con otras mediciones como el perímetro de cintura, el porcentaje de grasa corporal y una evaluación médica profesional.
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